ile za 1

niby proste pytanie a nie ma na nie odpowiedzi? jem co chce kiedy chce i ile chce od next tygodnia biore sie za dietke 3800kcla,zobaczymy efekty(po ilu mozna sie spodziewac?) waze 70kg i mam 180cm wzrostu

[...] 3 jajka PłATKI OWSIANE,MLEKO,JAJKA,ORZECHY,OWOC 2sniadanie twarozek wiejski 2 bulki razowe z ziarnami KASZA/MAKRON/RYZ+MIESO/RYBA+WARZYWA+OLIWA 1obiad pol torebki ryzu parboiled/kaszy piers/chuda wieprzowina/wolowina MOżESZ DODAC WARZYWA I OLIWE nie za dużo warzyw i oliwy 2 obiad taki sam jak 1 BEZ WARZYW I OLIWY kolacja spory kawalek twarogu [...]

boze, sprzedaj mieszkanie, zone, suple...kup za to szczoteczkę, nić, zel, pastę i ciesz sie usmiechem ile kosztuje taka zabawka??

ja bym oczywiscie cwiczyl 'drązek'jako 1 cwiczenie. robił tyle ile moge sam, nastepnie prosil kolege aby ten trzymał mnie za stopy , a ostatnie 2 serie zrobilbym same ruchy negatywne- wybijal s podlogi i samodzielnie powoli opuszczał się cwcizylbym wtedy plecy 2x tydzien 1x samo podciaganie 4-5 serii, a 2gim razem 3 serie, + wioslowanie 3 serie [...]

[...] dyskutowac o aspektach typu rozpuszczalnosc, piana (czy jest , czy jej nie ma), problemy zoladkowe (wystepuja,czy tez nie), no I SMAK i tutaj pojawia sie problem, o ile odnosnie pierwszych czynnikow mozna podac kilka roznych przykladow , bialek swietnie sie rozpuszczajacych, nie pieniących, o tyle odnosnie smaku z reguly co osoba = co [...]

za czego? zaczynalemw lutym ale piersze 1-2 msc to takie wiesz... plan treningowy uklady partii byly zmieniane. na poczatku robilem klatke 2 msc plasko , 2 msc skos dodatni .. aktualnie klata bic wyciskanie hantelkami plasko 12 10 8 6 wyciskanie sztangi skos ujemny jw pompki na poreczach(ile dam rade) rozpietki 3x10 bic łamany 12 10 8 6 [...]

[...] sama siłownia kojarzy się im bardziej z bezkarkami w maluchu niż ze zdrowiem i dbaniem o siebie. O odżywkach nie ma mowy, już nie raz próbowałem im wytłumaczyć co to jest, ile to ma wspólnego ze sterydami itd. Ostatnio czepiali się że za dużo jem Jeszcze by przynajmniej te odżywki normalnie nazywali, potem pokazuje przykładowe a tu: mutant [...]

1 Porcja więcej lepiej niż jeżeli wziąć za mało, śmiało możesz dać więcej, ja już sypie nie patrze ile nawet.

WIEK: 18 2. WAGA: 64 3. WZROST: 166 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 102 -udo: 60 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 120-140g -węglowodany: 400-500 -tłuszcz: do 90 maks 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl metanabolu 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

WIEK: 18 2. WAGA: 64 3. WZROST: 166 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 102 -udo: 60 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 120-140g -węglowodany: 400-500 -tłuszcz: do 90 maks 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl metanabolu 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

Dobra dzieki za odpowiedzi, ale mam jeszcze jedno pytanko , ile tabsow cm3 brac? Bo x-ploda zaczne od 1 miarki i zobacze jak bedzie

[...] Ciebie, ale raczej nie robi się brzuszków do upadłego. Najlepiej brzuch ćwiczyć tak 2-3 razy w tygodniu. Co do pompek kiedyś słyszałem kiedyś o takim sposobie: robisz test ile pompek zrobisz maks i połowę tego robisz co jakieś 2-3 godz. Czyli jeśli zrobisz 30 to co te 2-3 godz. robisz 15 pompek i po tygodniu znowu robisz test i znowu połowę z [...]

czyli mogloby to wygladac tak: pon.silownia wt. worek sr.silownia czw.worek pt silownia sob worek ??????????ile tych 3-5min serii??? < 20 > ????? i w jakie dni moglbym robic trening na worku jezeli trening silowy mialbym 4xtyg.?? pozdrawiam i dzieki za wszystki odp!! czacha

[...] organizm się do niej przyzwyczaja i efekty nie są już takie jak na początku. jesli by robil cykle po miecha to miech przerwy wystarczy mniej wiecej tyle co trwal cykl jednak 4 tyg. to za krotko na cykl ok. 6 tyg. choc to w zaleznosci na kogo ile dziala i skup sie na diecie bo jesli tego nie zrobisz to ciezko bedzie zaliczyc cykl do udanych

Dzieki za wypowiedzi zrobie tak jak mowicie. A jeszcze mam jedno takie pytanko co do diety na mase to ile na dzien jesc bialka, weglowodnaow, tluszczy na kilogram ciala: ww. 4gr na kg ciala? bialko 2gr na kg ciala? tluszcze 1 gr na kg ciala?

[...] - głównie napięcia sexualnego! 2) Spory procent mężczyzn zresztą też kobiet nie porzuca tego sposbu rozładodowania napięcia będąc nawet w związku partnerskim! 3) Nie wiem ile Masz ale jeśli Jesteś młodym chłopakiem nie zamartwiaj się tym za bardzo - badania nie raz dowiodły, że takie zachowanie nie jest szkodliwe dla organizmu/zdrowia - jest [...]

Za krótkie te cykle. Wypełnij ankietę 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

Musisz zrozumieć jedno - trenujesz MIESIĄC, przypuszczam, że tyle samo starasz się trzymać dietę... I chcesz zacząć od końca. Bez obrazy, ale to jest nonsens. Nie wiem, ile masz lat, ale przypuszczam, że jesteś jeszcze na tyle młody, że Twój organizm wytwarza na tyle testosteronu, aby osiągnąć naprawdę dobre wyniki (na początku wszystko szybko [...]

a ile zapłacę za przesyłkę pobraniową (na allegro) jeśli kupie ławke Tryton+modlitewnik, drążek długi HD3 i obciążenie 2x 1,25kg?

[...] stEk, nie koniecznie musi byc on rowniez zaje*bisty dla mnie czy innej osoby... akurat mi decka stack nie podszedl, jak i wielu osobom, sa i tacy ktorzy bardzo chwala... ile osob tyle opinii " tutaj przyznaje ci racje , reakcje mogą być różne spadki libido ,stany lękowe też się zdażają ,ale to raczej przypadki marginalne.Pytałem się 8 [...]